Q预防脱发多吃什么食物

男 35岁 2020-06-10

描述：

我的头发本身就很稀少，最近由于工作压力的加大，我的脱发特别严重，预防脱发多吃什么食物？

医生回答：

预防脱发可以多吃谷类，谷类食品中的黑色食物对头发很有好处，谷类食物有黑芝麻、黑豆、黑米。胱氨酸缺乏是脱发的原因之一，补充胱氨酸的最好方法是吃坚果，也要多吃富含维生素的食物，如维生素A、维生素E、维生素B1，都有滋润头发的作用。