Q甜食会不会缓解高原反应

女 30岁 2019-03-10

描述：

因为过一阵子有很长一段的休息时间，打算出去旅行，去西藏玩，之前没有去过西藏，听说去那儿很多人都会有高原反应，我打算到时候带很多糖去，吃糖能缓解高原反应吗？

: 宋志芳急诊科 主任医师 上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

医生回答：

甜食在一定程度上可以缓解高原反应，但并不是根本解决方案。高原反应主要是由于缺氧引起的，甜食中的糖分能够迅速提供能量，帮助身体在短时间内缓解疲劳感和不适。

在高原地区，由于氧气稀薄，身体需要适应新的环境，可能会出现头痛、恶心、乏力等症状。适量摄入甜食，尤其是含有简单糖的食物，如巧克力、糖果等，可以迅速补充能量，提升血糖水平，从而让人感到稍微舒适一些。甜食的味道通常能带来愉悦感，有助于改善情绪，减轻高原反应带来的心理压力。依赖甜食并不能解决缺氧问题，长期的高原适应仍需通过逐步上升、保持充足的水分和休息来实现。

虽然甜食可以提供短暂的缓解，但过量摄入糖分可能导致血糖波动，反而加重身体负担。甜食不能替代高原反应的专业治疗，若症状严重，建议及时就医。同时，保持均衡的饮食，摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素，才能更好地支持身体适应高原环境。甜食可以作为一种辅助，但不能依赖于此来应对高原反应。