Q月经期腰痛厉害怎么办

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期腰痛厉害可通过热敷、适度运动和调整生活习惯缓解。

月经期腰痛多与盆腔充血、子宫收缩或激素变化有关。建议使用热水袋或暖宝宝热敷腰部,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。适量进行温和的伸展运动,如瑜伽或散步,有助于放松腰部肌肉。避免久坐或长时间保持同一姿势,适当调整睡姿,侧卧时在膝盖间垫枕头可减轻腰部压力。

若腰痛伴随严重腹痛发热或异常出血,需及时就医排除妇科疾病。避免过度劳累或提重物,经期忌食生冷食物,保持腹部保暖。疼痛难忍时可在医生指导下服用布洛芬等止痛药,但避免长期依赖。保持良好的作息和情绪也有助于减轻不适。

相关问答