Q吃芝麻可以改善便秘吗

男 32岁 2021-05-08

描述：

我最近排大便的时候总是觉得排不干净，有人说可以吃芝麻改善症状，吃芝麻可以改善便秘吗？

医生回答：

吃芝麻可以改善便秘。

芝麻属于粗纤维的食物，适当地吃芝麻，能够促进肠道的蠕动，对改善便秘可以起到一定的促进作用。改善便秘吃芝麻的时候可以将芝麻炒熟，然后食用，也可以将芝麻放在其他的食物里一起食用。改善便秘除了可以吃芝麻以外，还可以吃一些其他的粗纤维食物，比如黑豆等。

如果便秘比较严重，通过调节饮食不能改善，必要的时候还需要吃润肠通便的药物。