孕妇胃痛胃胀气可通过调整饮食和生活习惯缓解。孕期激素变化会减缓胃肠蠕动，子宫增大也会压迫胃部，导致消化不良和胀气。
建议少食多餐，避免油腻、辛辣或产气食物如豆类、洋葱，选择清淡易消化的食物如粥、面条。饭后适当散步促进消化，避免立即平躺。可尝试喝温水或姜茶暖胃，或轻轻按摩腹部帮助排气。
注意避免自行服用药物，尤其是非孕期安全的胃药。若症状持续加重或伴随呕吐、发热等，需及时就医排除其他疾病。保持情绪放松，避免焦虑加重不适。孕期胃部不适多为生理性，产后会逐渐改善。
