Q月经期头痛恶心怎么办

月经期头痛恶心多与激素波动、前列腺素释放或经前期综合征有关，可通过调整生活方式和适当用药缓解。

头痛和恶心通常由经期雌激素水平下降、血管收缩或前列腺素分泌增多引发。建议保持充足睡眠，避免咖啡因和高盐饮食，适量补充镁和维生素B6。轻度头痛可冷敷额头，恶心时饮用姜茶或薄荷水缓解。若症状严重，可在医生指导下服用布洛芬等非甾体抗炎药，或短期使用曲坦类药物针对偏头痛。

避免自行滥用止痛药，长期频繁服用可能引发药物性头痛。若伴随剧烈呕吐、视物模糊或持续加重，需排除其他疾病如偏头痛或颅内病变。记录症状周期有助于医生判断是否与激素相关，必要时可通过避孕药调节激素水平。经期注意保暖，适度运动可促进血液循环，但避免过度劳累。