Q一吃甜头晕怎么回事？

男 30岁 2019-05-31

描述：

昨天朋友吃过饭以后开始切蛋糕，但是吃完后感觉头很晕，想知道这是怎么回事？

: 刘小璇神经内科 主任医师 北京大学第三医院三级甲等

医生回答：

一吃甜头晕可能是由于血糖水平的快速波动引起的。当摄入大量糖分时，血糖迅速上升，胰腺会分泌大量胰岛素来降低血糖，导致血糖水平急剧下降，从而引发头晕、乏力等不适症状。这种现象在医学上被称为反应性低血糖。

在日常生活中，很多人喜欢吃甜食，尤其是在疲劳或情绪低落时。过量摄入糖分不仅会导致短时间内的能量提升，还可能引起身体的负担。甜食中的简单糖分容易被迅速吸收，导致血糖波动剧烈，进而影响大脑供氧，出现头晕、心慌等症状。长期高糖饮食还可能导致胰岛素抵抗，增加糖尿病和其他代谢性疾病的风险。合理控制甜食的摄入量，选择复合碳水化合物和富含纤维的食物，能够帮助稳定血糖水平，减少不适感。

在享受甜食的同时，注意饮食的均衡和多样化是非常重要的。尽量避免空腹食用大量糖分，最好搭配一些蛋白质或健康脂肪，以减缓糖分的吸收速度。同时，保持规律的作息和适量的运动，有助于提高身体的代谢能力，降低出现头晕等不适症状的风险。如果经常出现头晕现象，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。