Q怀孕经常失眠是什么原因

2025-05-27

医生回答：

怀孕期间经常失眠主要与激素变化、身体不适和心理压力有关。

怀孕后，体内孕激素和雌激素水平升高，会影响神经系统的稳定性，导致入睡困难或睡眠浅。随着胎儿发育，子宫增大可能压迫膀胱，引发夜尿频繁，或造成腰背酸痛、胃灼热等不适，进一步干扰睡眠。孕期焦虑、对分娩的担忧或情绪波动也会加重失眠。

孕妇需注意调整生活习惯，如白天适当活动、避免午睡过长，睡前减少液体摄入以防夜尿。营造安静舒适的睡眠环境，通过冥想或深呼吸缓解压力。若失眠严重影响生活，应及时咨询医生，避免自行服用药物，以免影响胎儿健康。