Q怀孕血糖高可以吃苹果吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间血糖偏高可以适量吃苹果,但需控制摄入量和时间。苹果属于低至中升糖指数GI水果,富含膳食纤维和维生素,有助于缓慢释放糖分,但过量食用仍可能影响血糖水平。

建议选择新鲜苹果而非果汁,每次食用半个约100克并搭配蛋白质如坚果以延缓血糖波动。优先在两餐之间或运动后食用,避免空腹吃。需监测餐后血糖反应,若血糖明显升高应减少分量或暂停食用。

注意个体差异,妊娠糖尿病或血糖控制不佳者需遵医嘱调整饮食。避免高糖水果如荔枝、芒果,总体水果每日不超过200克。定期产检和血糖监测是关键,必要时需营养科个性化指导。

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