Q孕期腰疼的厉害怎么回事

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕期腰疼是许多准妈妈常见的困扰，主要与激素变化、体重增加、子宫扩张以及姿势调整有关。怀孕期间，体内分泌的松弛素会使韧带和关节松弛，为分娩做准备，但同时也降低了腰椎的稳定性。随着胎儿发育，腹部重量增加，重心前移，腰部肌肉需持续发力以维持平衡，长期负荷易导致酸痛。子宫增大会压迫神经或影响血液循环，进一步加重不适。

若腰疼伴随发热、排尿痛或阴道出血，需警惕泌尿感染或先兆流产，应及时就医。日常可通过热敷、孕妇瑜伽或使用托腹带缓解症状，避免久站久坐或提重物。睡眠时侧卧并用枕头支撑腹部和膝盖，能减少腰椎压力。注意补钙和维生素D，预防骨质疏松引发的疼痛。

严重或持续的腰疼需由医生评估，排除椎间盘突出等器质性疾病。切勿自行服用止痛药，以免影响胎儿发育。保持适度运动、控制体重增长，并选择低跟软底鞋，有助于减轻腰部负担。