Q有没有躺着就能瘦的运动

2020-05-25

描述：

有没有躺着就能瘦的运动

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

躺着就能瘦的运动是很多的，比如一些躺着的瑜伽体式，都可以有效的燃烧身体的脂肪，达到瘦身的效果。但是运动的同时也需要控制饮食，避免吃油炸油腻的食物，热量比较高，不容易控制，稍不注意摄入的热量就超过了身体所需要的热量，很容易导致身体发胖。另外在减肥期间也需要规律作息，保持良好的睡眠，早睡早起，不可过度熬夜，以免内分泌失调，影响减肥效果。