Q哪些原因可造成女人多梦

2025-06-12

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

女性多梦的原因主要与生理、心理及环境因素有关。

从生理角度看，激素水平波动是常见诱因，如经期、孕期或更年期雌激素和孕激素变化可能干扰睡眠结构，导致梦境增多。甲状腺功能异常、缺铁性贫血等疾病也可能影响睡眠质量。心理因素方面，压力、焦虑或抑郁会激活大脑情绪中枢，使REM睡眠快速眼动期，与梦境相关延长，梦境更频繁且生动。长期情绪压抑或创伤后应激障碍PTSD也可能引发反复噩梦。

环境干扰如噪音、光线、寝具不适等会打断深度睡眠，促使人在浅睡眠阶段频繁醒来并记住梦境。睡前摄入咖啡因、酒精或使用电子设备，也可能通过刺激神经系统增加多梦概率。

需注意，若多梦伴随白天嗜睡、情绪障碍或身体不适，建议就医排查潜在疾病。改善睡眠习惯，如保持规律作息、减少睡前刺激、营造安静环境，有助于缓解症状。