Q有什么锻炼动作可以缓解痔疮

男 38岁 2020-04-01

描述：

我有痔疮，想问有什么锻炼动作可以缓解痔疮？

: 张继业肛肠科 主任医师 山东青岛中西医结合医院三级甲等

医生回答：

经常做提肛运动可以缓解痔疮。具体做法：可以采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念和内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下，每天可以多次进行提肛运动，能改善肛门周围血液循环，防止痔静脉扩张，可以缓解痔疮。还可以进行其他体育运动缓解痔疮，如绳慢跑、打太极拳、气功、跳绳等。