Q孕期钙片需要什么时候吃

2025-06-05

医生回答：

孕期钙片建议从孕中期约孕14周开始补充，并持续至哺乳期结束。此时胎儿骨骼快速发育，对钙的需求量显著增加，仅靠饮食可能难以满足每日1000-1200mg的钙需求。

补钙的最佳时间是晚餐后或睡前1小时服用，因夜间血钙浓度较低，此时吸收效果更好。建议选择剂量为300-500mg/片的钙剂，分次服用如早晚各一次以提高吸收率。优先选择添加维生素D的钙剂，或配合维生素D补充剂，能促进肠道对钙的吸收。避免与铁剂、高纤维食物同服，需间隔2小时以上，以防相互影响吸收。

需注意过量补钙可能导致便秘、结石风险增加，每日总钙摄入含食物不应超过2500mg。孕晚期若出现频繁抽筋、牙齿松动等缺钙症状，应及时就医调整剂量。有肾结石病史或服用甲状腺激素的孕妇，需在医生指导下补钙。