Q腰椎间盘术后康复锻炼要注意什么呢？

男 23岁 2019-02-02

描述：

叨教腰椎间盘突出症手术后病愈锻炼需要注意什么？简略的病愈训练可以做吗？锻炼进程中有哪些注意事变呀？。我男朋友前几天刚做完腰椎间盘突动手术。

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

不要急于求成，你好。以免再次造成损伤，两周左右的时间。比方可以做一些膝关节的屈曲伸直的活动，伤口恢复良好的话，还可以做直腿抬高活动，锻炼的时间要注意循序渐进，以及是五点支持等举措，要是病情比较稳固。有一定的促进病愈的作用。通常来说腰椎间盘突出后，一定要注意不要弯腰搬东西。不要蹲下搬。做姿要正，锻炼可以做拔单杠。手臂放两旁，挺住5秒，等5秒再做，晚上20分钟减肥。，这种情况可以进行恰当的功能锻炼，挺胸仰面。不要像虾一样坐，渐渐放下，另有便是注意不要猛跳，每天锻炼早上20分钟，趴下，跑步和远足不得当椎间盘病人。