Q大姨妈期间能吃哈密瓜吗

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

大姨妈期间可以适量吃哈密瓜。哈密瓜富含水分、维生素和矿物质,有助于补充经期流失的营养,且其温和性质一般不会加重不适。

哈密瓜含有钾、镁等元素,能帮助缓解经期常见的疲劳和水肿。其中的维生素C和抗氧化成分也有助于提升免疫力。不过,哈密瓜含糖量较高,血糖不稳定或体质偏寒的女性需控制摄入量,避免过量导致腹胀或血糖波动。

需注意哈密瓜若冷藏后直接食用,可能刺激子宫收缩,引发痛经,建议常温食用。若本身经期肠胃敏感或容易腹泻,应减少生冷食物摄入。如有特殊健康状况或严重痛经,建议咨询医生调整饮食。

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