Q月经后怎么调理气滞血瘀

2025-05-27

医生回答：

月经后调理气滞血瘀需以活血化瘀、疏肝理气为主，兼顾养血柔肝。气滞血瘀常表现为经后小腹胀痛、经血暗紫有块、情绪烦躁或乳房胀痛，此时需通过中药、饮食及生活方式综合调理。

日常可选用活血行气的食材，如山楂、玫瑰花、陈皮等泡茶饮用，或食用黑豆、红糖、生姜等温通血脉。中药方面，可在医生指导下服用逍遥丸、血府逐瘀汤等方剂，疏肝解郁、化瘀止痛。适当运动如瑜伽、散步能促进气血运行，避免久坐不动加重瘀滞。

避免生冷寒凉食物，以防凝滞气血；情绪管理至关重要，长期压抑或焦虑会加重气滞。若疼痛持续或经血异常，需及时就医排除器质性疾病。孕妇、体质虚弱者需谨慎活血药物，建议在中医师辨证后个性化调理。