Q多囊卵巢综合征如何预防

2025-05-29

医生回答：

多囊卵巢综合征是一种内分泌代谢性疾病，目前尚无完全预防的方法，但通过健康生活方式可显著降低发病风险。

多囊卵巢综合征与遗传、胰岛素抵抗等因素相关，保持规律作息、均衡饮食和适度运动是关键。建议减少高糖、高脂食物摄入，选择全谷物、蔬菜等低升糖指数食物，控制体重在正常范围BMI18.5-24，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。长期压力可能加重激素紊乱，可通过冥想、瑜伽等方式调节情绪。

注意，若出现月经不规律、痤疮、脱发等症状，需及时就医排查，避免自行用药。青春期女性及有家族史者应定期体检，关注激素水平和卵巢超声结果。避免过度节食或滥用激素类药物，这些可能扰乱内分泌平衡。备孕女性需在医生指导下调整代谢指标，以降低妊娠并发症风险。