Q预防糖尿病有什么好办法

男 23岁 2019-03-10

描述：

我们整个家族都有糖尿病，我年龄也是越来越大了，想预防着一点，万一得了糖尿病我整个人可是都废掉了，啥也不能吃了，特别害怕，我也会像他们一样成了那副样子，预防糖尿病有什么好办法？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

糖尿病属于内分泌失调的疾病，在一定的年龄，特别是中老年以上的病人要控制饮食，参加体育锻炼，促进体内锻炼，给予低糖，低热量类的食物是可以适当的预防血糖升高，但是糖尿病跟遗传也有一定的关系，有些事，不能够预防的，特别是原发性的糖尿病，就没有明显的发病病因。　最近研究表明，对于糖尿病前期的人群，采用每日限食与隔日限食对预防2型糖尿病具有重要作，每日限食，即限制每天热量的摄入，一般可每日热量的摄入减少15%～40%，即摄入热量约每天1200～1800千卡，长期维持，在减重方面更为明显，但因为使人处于饥饿状态，一般难以长期坚持。