Q一个月只吃早饭能瘦几斤？

女 32岁 2019-06-30

描述：

我目前坚持了9天只吃早饭，只瘦了4斤左右吧，想知道一个月只吃早饭能瘦几斤？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

肥胖的原因很多，通常与饮食有关。还有一些可能导致肥胖的疾病，例如一些内分泌问题。具体减量与个人健身和锻炼有关，通常为5-8公斤，很少有人坚持只吃一个月的早餐来减肥。要合理安排饮食，长期饥饿会导致身体功能紊乱会生病的。早、中饭必须得吃的,晚饭可以不吃.每顿吃七八分饱,建议多喝水饮食清淡营养为主，多吃新鲜水果蔬菜，保持大便畅通，戒烟戒酒，晚睡，避免油腻、辛辣、甜食。不要只靠节食来减肥，一定要要多运动。