Q怎么才能预防卵巢早衰

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

卵巢早衰的预防需从生活方式、饮食及心理调节入手，尽可能延缓卵巢功能衰退。

保持健康的生活习惯是基础。均衡饮食，多摄入富含维生素E、叶酸及抗氧化物质的食物，如坚果、深色蔬菜和豆类，有助于保护卵巢功能。规律运动能改善血液循环，维持内分泌平衡，但需避免过度劳累。长期熬夜或压力过大会干扰激素分泌，因此保证充足睡眠、学会减压至关重要。避免吸烟、酗酒及接触有害化学物质，减少对卵巢的损伤。

卵巢早衰与遗传、免疫等因素相关，并非所有情况都可预防。若出现月经紊乱、潮热等早衰迹象，应及时就医检查。避免盲目服用激素类药物或保健品，需在医生指导下干预。定期妇科检查有助于早期发现异常，尤其是有家族史或自身免疫疾病的人群更应重视。