这一段时间我总是会出现睡眠障碍的情况，躺在床上翻来覆去的睡不着，睡眠障碍怎么回事？
睡眠障碍多数是由于心理压力过大或者是过度劳累造成的，还有可能是环境的因素引起的，比如睡觉的环境突然改变或者是有噪音，都有可能会影响到睡眠。
另外也有可能是不良的生活行为所引起的，比如在睡觉之前喝咖啡或者是浓茶以及饮酒。
如果出现了睡眠的障碍，首先要保证有规律的生活，也可以在睡觉之前用温热水泡脚，促进局部的血液循环，有助于睡眠。
