Q孕妇几点起床对胎体好

2020-06-24

描述：

孕妇几点起床对胎体好

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

孕妇平时要保证充足的睡眠，正常人的睡眠是8个小时左右，孕妇可以适当增加2个小时，建议孕妇晚上10点前睡觉，早上7点左右起床。平时中午最好休息一个小时左右。怀孕期间尽量少看电视、少玩手机及电脑。多听一些轻音乐，早期进行胎教。合理营养，均衡善食，多吃绿色蔬菜和含维生素多的水果，定期进行产前检查，做好孕初期保健。