Q40岁左右跳绳减肥的正确方法

2020-05-19

描述：

40岁左右跳绳减肥的正确方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

40岁左右在跳绳时应循序渐进、控制自己的心率、同时还应持之以恒。肥胖在各个年龄段都有可能出现，但是在减肥时，需要根据自己的年龄段选择合适的方式减肥。40岁的人身体体质相对比较差，在进行跳绳减肥时不能够运动量过大，而应逐渐增加运动量，在身体适应之后可以适当的增加时长。在跳绳的期间，同时应控制自己的心，一旦发现有心率过快现象，需要及时停止、适当休息，以避免影响到健康。