最近这一段时间我的心情特别的焦虑，在晚上睡觉的时候总是会出现失眠的情况，焦虑失眠是怎么回事？
焦虑失眠多数是由于精神因素所导致的，比如生活压力过大或者是抑郁症，还有可能是贫血或者是营养不良所导致的，而且与环境的因素也有较大的关系。
焦虑失眠需要放松心情，可以听一些舒缓的音乐，睡觉之前可以用热水泡脚或者是喝一杯热的牛奶，能够提高睡眠的质量。
如果没有得到缓解，可以服用营养神经的药物进行调理，比如安神补脑液。
