如果感到全身乏力和发热，以下是一些建议：
1.休息：给自己足够的时间休息和恢复。避免过度劳累和精神压力。
2.喝水：保持充足的水分摄入，以防脱水。
3.降温：使用冷毛巾或冰袋敷在额头、腋下和脖子上，帮助降低体温。同时，穿着轻便的衣服，保持室内通风。
4.注意饮食：选择易于消化的食物，如清淡的汤、粥、水果和蔬菜等。避免油腻、辛辣和刺激性食物。
5.如果症状持续或加重，请及时就医。医生可能会根据症状和体检结果给出相应的治疗建议。
