Q怎么自查排卵期

2025-06-03

医生回答：

自查排卵期主要通过观察月经周期、基础体温和宫颈黏液变化来判断。排卵通常发生在下次月经前14天左右，对于周期规律的女性，可从月经第一天倒数14天预估排卵日。基础体温在排卵后会上升0.3-0.5℃，持续监测晨起体温可辅助判断。排卵期宫颈黏液会变得清澈、拉丝状，类似蛋清质地，是易受孕的信号。

需注意，压力、疾病或作息紊乱可能影响排卵准确性，建议结合排卵试纸检测尿液中LH激素峰值提高判断可靠性。若周期不规律或长期备孕未果，建议就医排查多囊卵巢综合征等潜在问题。避免过度依赖单一方法，体温易受感冒、失眠干扰，黏液观察需经验积累。