Q孕晚期总是失眠是什么情况

女 26岁 2019-02-06

描述：

自从发现怀有孩子后一直在家安胎，现在已到了孕晚期，但是最近晚上总是失眠。请问我闺蜜到了孕晚期晚上总是失眠是什么因素

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

一旦人们经历过度的精神压力或焦虑，他们就会失眠。我们必须学会放松，或者参加更多的户外活动，与朋友交流，听音乐。这可以减轻压力，促进睡眠。制定一个好的生活计划，按时睡觉，不熬夜，不吃辛辣刺激的食物是有好处的。怀孕后期，子宫会随着胎儿的生长而逐渐增大。由于身体形状和膀胱压力的变化，大多数孕妇在这个阶段睡眠不好。这是因为随着胎龄的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。平时要水要喝足，多吃水果蔬菜，蛋白质含量高的食物，适当的加强锻炼