Q吃饱后健身好吗
男 26岁 2021-07-07
描述：
我的身体一直都比较肥胖，最近我打算通过健身的方式减肥，但是我刚刚吃饱饭，吃饱后健身好吗？
A
- 陈清 普通内科 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
医生回答：
吃饱后健身一般是不好的。
刚吃饱之后，身体大部分的血液涌向了消化道，可以刺激胃液的分泌，使食物逐渐的消化和吸收。如果在刚吃饱之后做健身锻炼，可能会使血液流向四肢，容易影响食物的消化和吸收，还有可能会出现消化不良。
可以等到一个小时之后再健身，并且在初次健身的时候运动量不要过大，以免增加关节负担。
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