Q减肥节食月经不来怎么办

2025-05-27

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

减肥节食导致月经不来，通常是由于过度节食或营养不足影响了内分泌系统，尤其是下丘脑-垂体-卵巢轴功能，引发闭经医学上称下丘脑性闭经。这种情况需及时调整饮食和生活方式，避免长期闭经引发骨质疏松或生育问题。建议首先恢复均衡饮食，确保摄入足够热量、优质蛋白质、健康脂肪及维生素如铁、B族维生素。建议增加主食如全谷物、豆类、瘦肉等，避免极端低碳水或低脂饮食。体重过轻者需逐步增加体重至BMI≥18.5。若3-6个月未恢复月经，需就医检查激素水平如FSH、雌激素，必要时在医生指导下进行激素治疗如短效避孕药或黄体酮。

避免盲目节食，减肥应循序渐进，每周减重不超过0.5-1公斤。长期闭经可能伴随骨质流失，需监测骨密度。若伴随乏力、脱发或情绪异常，需排查甲状腺或垂体疾病。心理压力过大也会加重闭经，需结合放松与适度运动如瑜伽、散步。