Q经期乳房胀痛厉害怎么办

2025-05-27
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经期乳房胀痛厉害可通过热敷、调整饮食和适度运动来缓解。

这种胀痛多与激素水平波动有关,尤其是经前雌激素和孕激素升高,刺激乳腺组织充血水肿。建议穿着宽松内衣减少压迫,用热毛巾敷10-15分钟促进血液循环;饮食上减少咖啡因、高盐食物摄入,增加富含维生素B6如香蕉、坚果和欧米伽3如深海鱼的食物,帮助调节激素。轻度有氧运动如瑜伽、散步也能缓解不适。

疼痛持续加重或伴随肿块、异常分泌物,需及时就医排除乳腺疾病。避免自行服用激素类药物,以免干扰内分泌。日常保持情绪稳定,因压力可能加剧症状。记录疼痛周期和程度有助于医生判断是否为周期性生理现象。

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