Q痛经的时候能吃香蕉吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

痛经时可以适量吃香蕉。香蕉富含钾和镁,有助于缓解肌肉痉挛和稳定情绪,可能对减轻痛经症状有一定帮助。

香蕉中的钾能调节体内电解质平衡,减少子宫肌肉过度收缩引起的疼痛;镁则能放松神经和肌肉,缓解焦虑和不适感。香蕉还含有维生素B6,可能辅助调节激素水平,间接改善经期不适。

但香蕉性寒,体质虚寒或容易腹泻的女性不宜多吃,避免加重不适。同时,痛经严重时应结合热敷、休息或就医,香蕉仅作为辅助饮食。避免空腹食用,可搭配温性食物如燕麦、坚果以中和寒性。

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