Q入睡难怎么办
男 38岁 2020-12-28
描述：
这几天我总是翻来覆去的睡不着，而且在早上起来总是感觉浑身乏力，总是会出现失眠的症状，入睡难怎么办？
A
- 李岩 神经内科 副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答：
入睡难那可以听一些舒缓的音乐，而且在睡觉之前也可以用温热水泡脚，另外也可以喝一杯热牛奶，通常可以改善睡眠的质量，增加睡眠的时间。
入睡困难是由于过度劳累或者是精神紧张所造成的，还有可能是环境中有噪音所引起的，因为也有可能是不良的生活行为造成的，比如在睡觉之前喝了咖啡或者是浓茶。
如果一直得不到改善，可以到正规医院进行相关检查，然后服用帮助睡眠的药物进行治疗。
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