Q怎么才能够长胖？

女 16岁 2019-07-01

描述：

今年16岁了，从小就挺瘦的，也吃的挺多的，但就是长不胖，想知道怎么才能够长胖？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人们都知道吃得越多就长得越胖，但有些女孩却是吃多少都难以长胖，这跟女孩的体质有关。这些类型的女孩子想要增肥的话，那么大家可以少吃多餐，每天吃五顿饭或六顿饭，每顿饭不需要吃得过饱，但大家一定要注意饮食均衡，多吃一些营养价值高的食物。保证睡眠，这样能够少吃多餐，能够促进女孩子们对食物营养的吸收，从而达到增肥的目的。每餐主食不要少于150克，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，女孩子们坚持运动锻炼的话，能够促进血液循环，促进身体各个部位的健康，促进新陈代谢，这无疑是女孩子们自然增肥的。