Q大姨妈期间应该喝什么好

2025-06-11
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

大姨妈期间适合喝温热的饮品,如红糖姜茶、红枣枸杞茶或温热的蜂蜜水,有助于缓解痛经和补充能量。

经期饮食应以温热、补血为主。红糖姜茶能促进血液循环,驱散寒气;红枣和枸杞富含铁元素,帮助补血;温热的蜂蜜水可舒缓情绪,缓解疲劳。避免饮用冰镇饮料、咖啡和浓茶,以免刺激子宫收缩或加重不适。

体质燥热者不宜过量饮用红糖姜茶,以免上火;糖尿病患者需控制糖分摄入,少喝红糖水。若痛经严重或经期异常,应及时就医,排除器质性疾病。保持饮食清淡,搭配适量运动,有助于平稳度过经期。

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