Q吃啥补肝养肝最有效

男 26岁 2019-03-02

描述：

最近总是上火，别人说这是肝火旺的表现，还说调节一下就可以了，所以我想问问吃啥补肝养肝最有效？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果不知道吃什么东西补肝养肝的话，你可以选择尝试着吃一些鲈鱼和枸杞。因为它们中包含有非常丰富的蛋白质、维生素B2、糖类、无机盐、脂肪、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等非常多的营养成分，它们都是有补肝养肾、化痰止咳、健脾胃的效果的，所以肝肾不足的人可以多吃一些，此外，它还可以治疗脾胃虚弱、水肿、消化不良等一些症状。枸杞子性平味甘，它是中医非常喜欢的滋补肝肾的中药，民间也常习惯用枸杞子进行泡茶，以调补肝肾。所以建议你可以多吃一些。