Q备孕期男人吃什么好？

男 27岁 2019-07-16

描述：

我已经结婚一年多了，但由于工作太忙的原因，没有急着要宝宝，现在准备要宝宝了，我想知道男性备孕吃什么会好点？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

男性在备孕期间，可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品，比如常见的生蚝，虾子，鸡蛋，海鱼，羊肉，牛肉，新鲜蔬果等，还有很多食物对促进男性生殖系统的健康也很有好处，比如：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，另外还有山药、银杏、豆腐、豆腐皮，因为这些食物中含有赖氨酸，它是精子形成的必要成分。男性备孕，除了饮食注意之外，尽可能戒烟戒酒，作息时间规范，适当的参加锻炼。全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。