Q如何补肾

男 2020-05-15

描述：

如何补肾

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

补肾可以从多个方面入手，比如说在日常的生活中，减少熬夜、吸烟、喝酒以及手淫的次数，同时避免频繁的性生活，这些都对肾脏有一定的保护。我们也可以多喝水、多运动、保持和睦的夫妻关系，同时减少自己心里的压力，这些也对补肾有一定的积极作用。我们也可以从吃的方面入手。比如说吃一些黑色的食物，像是黑豆、黑米、木耳这一类的东西。同时也可以吃像是松子、核桃仁、榛子、栗子这一类的坚果类食物。也可以补充一些优质蛋白，像是蛋类、奶类、肉类，可以吃一些牛肉、狗肉、鸡蛋、牛奶来补充优质蛋白。当然，我们也可以吃一些蔬菜和水果像是，桑葚、草莓、韭菜、芹菜、山药等。这些也对肾脏有一定的好处。当然，我们要少吃一些像茴香、丁香以及胡椒这一类的食物。因为这些食物对肾脏可能会有一定的负担。