Q孕期出现腿抽筋该怎么办

女 25岁 2019-02-23

描述：

我怀孕快六个月了，这段时间每天晚上睡觉的时候腿总是爱抽筋，特别痛，我想问问孕期出现腿抽筋该怎么办？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

当孕妇出现腿抽筋的时候可以把腿部绷直来回慢慢的伸屈几次，利用这个方法让腿部的肌肉达到一个放松的状态，当腿部放松后，抽筋的症状就会慢慢缓解，如果迟迟不能缓解下来的时候，可以按摩腿部和脚底，按摩脚底的时候要先把双手搓热后用足够的力度来按摩，这样有利于彻底放松脚部的肌肉，注意力度要足够，不然达不到缓解的效果。孕妇腿抽筋一般都是缺钙所引起的，但也不排除是着凉引起的，所以孕妇平时要注意补钙和保暖，补钙可以从食物中摄取，多吃豆制品、奶品以及虾皮、鱼等，都能有效的缓解缺钙所引起的腿抽筋。