Q月经期间能吃巧克力吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

月经期间可以适量吃巧克力。巧克力中的糖分和镁元素有助于缓解经期不适,如情绪波动和疲劳感,但需注意控制摄入量。

巧克力中的可可成分能促进体内释放内啡肽,帮助改善情绪,减轻经期烦躁或低落。黑巧克力含较高抗氧化物质,对健康更有益。不过,部分女性可能因巧克力中的咖啡因或高糖分加重乳胀或水肿,需根据自身反应调整。

选择可可含量较高的黑巧克力,避免过量摄入糖分。若有经期偏头痛或血糖波动问题,应谨慎食用。对咖啡因敏感者,可选低咖啡因品种。保持均衡饮食,避免依赖巧克力缓解不适。

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