Q经期腰疼怎么缓解疼痛

2025-06-18
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崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

经期腰疼可通过热敷、适度运动和调整生活习惯来缓解疼痛

经期腰疼多与盆腔充血、前列腺素分泌增加或子宫收缩有关。建议用热水袋或暖宝宝热敷腰部,温度不宜过高,每次15-20分钟,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。轻柔的拉伸或散步也能放松腰背肌肉,但避免剧烈运动。适量饮用温水或红糖姜茶,帮助温暖身体,减少不适。

注意避免久坐或长时间保持同一姿势,以免加重腰部负担。疼痛严重时可短期服用布洛芬等非处方止痛药,但需遵医嘱,尤其是有胃病过敏史者。若腰疼伴随发热、异常出血等症状,应及时就医,排除妇科疾病或其他健康问题。

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