Q孕妇dha几个月开始吃

2025-06-12

医生回答：

孕妇DHA建议从怀孕3个月孕12周开始补充。此时胎儿神经系统快速发育，对DHA需求增加，持续补充至哺乳期结束有助于胎儿大脑、视网膜发育。

孕早期前3个月胎儿器官初步形成，DHA需求相对较低，可通过饮食获取。进入孕中期后，胎儿脑细胞增殖加速，每日需额外补充200-300mgDHA。优先选择富含DHA的食物如深海鱼、藻类，若饮食不足再考虑补充剂。注意选择通过重金属检测的鱼油或藻油，避免汞污染风险。

补充DHA需注意剂量，过量可能影响凝血功能。合并妊娠糖尿病或高血压的孕妇应咨询医生。部分孕妇可能出现胃肠道不适，建议随餐服用。避免与钙剂同服，间隔2小时以上以提高吸收率。哺乳期持续补充可通过乳汁为婴儿提供DHA。