Q如何降低孕妇孕吐现象

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕吐是孕期常见症状，通常由激素变化、代谢适应或心理因素引发。通过调整饮食、生活习惯及心理状态，可有效缓解不适。

饮食上少食多餐，避免空腹，选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻或辛辣刺激。适当补充维生素B6或生姜制品如姜茶也有助于减轻恶心感。保持充足水分，小口饮用温水或淡柠檬水，防止脱水。作息方面，保证睡眠充足，避免疲劳，晨起时缓慢活动，避免突然起身加重头晕。心理调节同样重要，通过散步、冥想等方式放松情绪，减少焦虑对胃肠的影响。

若孕吐严重导致无法进食、体重明显下降或出现脱水症状如尿少、头晕，需及时就医，排除妊娠剧吐或其他病理因素。避免自行服用止吐药物，需在医生指导下干预。