Q得了社交恐惧症该怎么办

男 35岁 2020-05-16

描述：

我最近对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为头和手脚出冷汗、脸红、心跳加快，得了社交恐惧症该怎么办？

医生回答：

建议你可以接受一下心理咨询治疗，能有效分析你的心理状态，并制定正确有效的治疗方案。也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪，适当的转移注意力，不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动，增加业余爱好，使自己的全身心得到放松。