Q怀孕期间可不可以看手机

2025-06-13

医生回答：

怀孕期间可以适当看手机，但需注意控制时间和使用方式。目前尚无明确证据表明手机辐射会对胎儿造成直接伤害，但长时间使用可能带来其他健康隐患。

孕期使用手机时，应避免长时间盯着屏幕，以防眼睛疲劳或睡眠紊乱。同时，减少低头玩手机的时间，以免加重颈椎和腰椎负担。手机蓝光可能影响褪黑素分泌，建议睡前1小时尽量避免使用，以保证睡眠质量。长时间保持同一姿势玩手机可能减少活动量，不利于血液循环。

手机使用应适度，避免过度依赖。如果出现头晕、眼干或身体不适，应及时休息。保持良好的姿势，适当活动身体，并优先选择听音乐、播客等低屏幕接触的方式放松。如有疑虑，可咨询医生获取个性化建议。