Q怎么解决失眠睡不着的问题
女 39岁 2022-03-16
描述：
我最近这两天也不知道是怎么回事，在晚上睡觉的时候总是睡不着，怎么解决失眠睡不着的问题？
A
- 李艳丽 神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院 三级甲等
医生回答：
失眠睡不着需要养成良好的生活习惯，要注意放松心情，避免精神过度紧张，在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，也可以听一些舒缓音乐，放松心情能够提高睡眠质量。
失眠睡不着可能是由于精神因素或者是环境因素所造成的，还有可能是过度劳累所导致的。
如果症状持续的得不到改善，可以在医生的指导下服用帮助睡眠的药物治疗，但是不建议长时间的药物，可能会产生副作用。