Q如何调理更年期月经不调

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

更年期月经不调可通过综合调理改善症状。这一时期因卵巢功能衰退、激素波动，易出现周期紊乱、经量异常等问题，需针对性调整生活方式与医学干预。

调理核心在于平衡激素与缓解压力。饮食上多摄入豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，避免生冷辛辣刺激。规律运动如瑜伽、快走有助于改善血液循环，调节内分泌。中医调理可辨证选用当归、白芍等药材，或针灸关元、三阴交等穴位。若出血量大或周期严重紊乱，需及时就医排除器质性疾病，必要时在医生指导下采用激素替代疗法。

需注意避免自行服用激素类药物，以免加重紊乱。保持情绪稳定，过度焦虑可能加剧症状。记录月经周期变化有助于医生评估。更年期月经失调是正常生理过程，但若伴随严重贫血、持续出血或绝经后出血，需警惕子宫内膜病变，应尽早就诊检查。