Q防止脱发吃什么好？

男 29岁 2019-07-15

描述：

公司里的同事和我差不多年龄的人都开始脱发了，我有点慌，想问一下防止脱发吃什么好？

: 李军友皮肤科 副主任医师 兰州大学第二医院三级甲等

医生回答：

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因多而杂，并且不容易找到具体的原因。脱发确实很影响生活，建议你们平时可以多吃黑豆，黑木耳，黑芝麻等有利于生发的食物。这些食物能够起到生发乌发的作用，平时要尽量保持心情愉悦，不要有太大的压力，如果你经常焦虑、愤怒和紧张，你很容易掉头发。还应注意加强营养。