Q腰腿疼痛治疗方法有哪些？

男 45岁 2019-04-17

描述：

同事的爸爸患有腰腿痛已经很久了，大概5年吧，稍微一着凉就痛得难受，浑身无力，一直都没能治好，腰腿疼痛治疗方法有哪些？

: 包文中普外科 副主任医师 合肥市第二人民医院三级甲等

医生回答：

治疗腰腿疼痛的按摩方法有，顺着股沟正中央有一个骨头，然后这个骨头尖和胯骨外侧突出的骨头进行按摩，另外可以按摩大腿后正中央的位置和小腿正中央的位置，最好是每天晚上进行按摩，直到出现酸麻的感觉是最好的效果，按摩的时间应该保持一分钟左右，另外按摩跟腱，也就是说懒筋，位置就是后跟的正上方，坐在床上，然后用两个手的拇指用力按摩跟腱，力量一定要控制在身体刚刚能够承受的范围，每边按着30下左右就可以了，避免过度的劳累，生活中一定要注意保暖，不要受凉，多吃蔬菜和水果维持身体所需要的维生素。