Q孕妇要一直左侧睡觉吗

2025-06-16
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕妇并不需要一直保持左侧睡姿。虽然左侧卧位有助于改善子宫血流和胎儿供氧,但长期固定姿势反而可能引起身体不适。

孕期睡眠姿势应以孕妇舒适为主,兼顾胎儿安全。左侧卧位能减轻子宫对下腔静脉的压迫,促进血液循环,尤其在孕晚期更有益处。但若感到不适,可适当调整为右侧卧或短时间平躺孕早期无限制,使用枕头支撑腰背或双腿也能缓解压力。

需注意避免长时间仰卧,尤其在孕中晚期,以免引发低血压或胎儿缺氧。若出现头晕心悸等不适,应及时调整姿势。睡眠质量对母婴健康至关重要,不必过度纠结单一睡姿,优先保证休息的舒适性。如有特殊状况如胎盘异常,应遵医嘱调整睡姿。

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